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Temps d'absorption du zinc dans l'organisme

Temps d'absorption du zinc dans l'organisme


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J'aimerais savoir combien de temps il faut au corps humain pour absorber/digérer une gélule de 10 mg de zinc ?

Remarque : il est recommandé de prendre du zinc à jeun pour obtenir un effet maximal. En ce qui concerne cela, je pense que c'est aussi un inconvénient de manger quelque chose juste après avoir pris du zinc ?

les salutations


Les suppléments de zinc sont généralement utilisés pour traiter une carence en zinc ou d'autres maladies chroniques, il n'est donc pas si important de savoir à quelle heure ils sont absorbés, mais quel pourcentage d'entre eux est absorbé.

Ce sont certains nutriments, comme le calcium (par exemple, dans le lait) qui peuvent se lier au zinc et empêcher partiellement son absorption. C'est pourquoi il est généralement recommandé de prendre du zinc à jeun (Clinique Mayo) :

Les suppléments de zinc sont plus efficaces s'ils sont pris au moins 1 heure avant ou 2 heures après les repas. Cependant, si les suppléments de zinc provoquent des maux d'estomac, ils peuvent être pris avec un repas.

Habituellement, il ne devrait pas y avoir de différence significative entre la prise d'une pilule avec de la nourriture, 2 minutes avant ou 2 minutes après la nourriture, car dans tous les cas, la pilule et la nourriture se mélangeront dans l'estomac. En effet, chaque comprimé, même si vous le prenez avec de l'eau, restera probablement dans l'estomac pendant au moins quelques minutes avant d'être vidé dans l'intestin grêle.